Эта книга открывает перед вами огромный исследовательский мир одного из самых прославленных тренеров Соединенных Штатов Америки. Ее страницы увлекут вас в путешествие по миру лучших бегунов и ввести вас в интригующую сферу научных лабораторий. Автор, обладая богатым тренерским опытом, объединил все это в одном томе, чтобы помочь вам глубже погрузиться в физиологию бега, создать правильную тренировочную программу, избежать травм и стать быстрее.
В книге вы найдете не только детальные программы подготовки для различных дистанций, приспособленные к различным уровням бегунов, но и полезные советы для тех, кто стремится преодолеть свой первый марафон.
