Тяга и зависимости: Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности. Избавление от пищевой зависимости: Как справиться с безудержным влечением к еде

"Искусство принятия: переосмысление зависимостей и победа над ними" От пищи до игр, от алкоголя до никотина - зависимости проникают в каждый аспект нашей жизни, поддерживаемые постоянной тягой и желанием этих временных радостей. В основе таких аддиктивных привычек лежит стремление к облегчению и удовлетворению. Но что если секрет в том, чтобы не сопротивляться этим тягам, а изменить нашу позицию по отношению к зависимостям? Представляем вам книгу, написанную двумя ведущими клиническими психологами, которые специализируются на работе с зависимостями. Она предлагает практичные стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT), которые помогут вам изменить свое отношение к зависимости. Вместо того, чтобы пытаться противостоять этим неотразимым желаниям, вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровые выборы, и перенаправлять свое внимание на активности, основанные на ваших истинных ценностях. Если вы ищете способ освободиться от пут зависимостей и вернуть себе контроль над своей жизнью, то эта книга - ваш путеводитель. В ней будет рассказано, как преодолеть пищевую зависимость и избавиться от неудержимого притяжения к еде. Каролин Кокер Росс исследует физиологические, неврологические и психологические аспекты пищевой зависимости, предлагая эффективную программу для преодоления вредных привычек. За счет этой книги вы сможете обрести уверенность, что ищете не только удовольствия в пище, но и в ваших истинных ценностях, а также научитесь справляться со стрессом и эмоциями без помощи еды. "Искусство принятия" - это глубокое погружение в самого себя и свое тело, переосмысление своей внутренней сущности и понимание ее истинных потребностей. Эта книга - не о диетах и рестрикциях, а о том, как найти гармонию с собой, полностью принять себя и полюбить свое тело.