Бесплатно скачать книги автора Меган М. Келли в формате fb2, либо читать онлайн
Оказавшись в постоянной борьбе с различными видами зависимостей - пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой и другими, вы прекрасно осознаете мощное влечение, которое питает вашу привычку и доставляет временное удовольствие. Это сильное стремление к тому, что приносит кратковременную радость. Именно это стремление является стержнем большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать эту неудержимую жажду, является ключевым фактором в том, сможете ли вы одержать победу над зависимостью или она же одолеет вас. На вашем пути появляется книга, авторами которой выступают два выдающихся клинических психолога, имеющие значительный опыт работы с зависимостями.
Книга "Тяга и зависимости: Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности" предлагает читателям глубокое погружение в проблематику зависимостей и предлагает эффективные практические стратегии, разработанные опытными клиническими психологами. В этой книге представлены новаторские подходы и методы, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT), которые помогут вам изменить ваше понимание и отношение к зависимостям. Авторы предлагают читателям узнать о том, как распознавать сигналы, которые вызывают и поддерживают нездоровое поведение и привычку, и учат, как перенаправлять свое внимание на деятельности, основанные на глубинных ценностях, чтобы тем самым ослабить тягу и зависимость.
"Искусство принятия: переосмысление зависимостей и победа над ними" От пищи до игр, от алкоголя до никотина - зависимости проникают в каждый аспект нашей жизни, поддерживаемые постоянной тягой и желанием этих временных радостей. В основе таких аддиктивных привычек лежит стремление к облегчению и удовлетворению. Но что если секрет в том, чтобы не сопротивляться этим тягам, а изменить нашу позицию по отношению к зависимостям? Представляем вам книгу, написанную двумя ведущими клиническими психологами, которые специализируются на работе с зависимостями. Она предлагает практичные стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT), которые помогут вам изменить свое отношение к зависимости.