С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

В нашем стремлении к гармонии мы нередко игнорируем сигнал тревоги, считая его помехой. Но что, если именно в этом чувстве кроется ключ к внутреннему равновесию? Нази Горюнова предлагает уникальный подход к пониманию тревожности, исследуя её истоки и предлагая читателям научно обоснованные методы для управления эмоциями. В своей книге автор не только погружает нас в мир научных открытий, но и делится практическими инструментами, которые помогут справляться с повседневными стрессами. Вы узнаете, как распознавать источники своей тревоги, а также развивать навыки эмоциональной саморегуляции. Эта работа станет вашим проводником на пути к более осознанным и гармоничным отношениям — как с самим собой, так и с окружающими. Погрузитесь в эту увлекательную и полезную книгу, чтобы научиться принимать тревогу, а не бояться её!