Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

Книга «Путь к свободе от негативного мышления: проверенные стратегии для преодоления тревоги и депрессии» предлагает уникальный подход, который поможет читателю навсегда разорвать порочный круг повторяющихся отрицательных мыслей. Если вы постоянно ощущаете тревогу и угнетение, скорее всего, вы попадаете в паутину нежелательных и тревожных мыслей. В основе этих мыслей часто лежит гнев, стыд, беспокойство или сожаление, и чем больше вы пытаетесь справиться с ними, тем больше они подчиняются вашему контролю. Но как же выбраться из этой опустошающей ловушки и наконец-то почувствовать настоящий покой и облегчение? Книга представляет читателю пошаговую программу, основанную на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая поможет найти ориентиры и бороться с отрицательными образцами мышления. Внедрив трансдиагностический подход, эта практическая книга подскажет вам, как управлять мыслями, которые вызывают эмоциональные расстройства и угрожают вашему душевному здоровью. В ней вы найдете ответы на ваши самые насущные вопросы и найдете путь к освобождению от постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Ценные советы, которые можно найти внутри, помогут вам определить свои собственные «ловушки мышления» и дадут инструменты для борьбы с беспокойством и тревогой. Вы научитесь останавливать навязчивые мысли и совладать со стыдом и бессмысленными сожалениями. Наконец, книга поможет вам избавиться от обид и начать строить свою жизнь на основе позитивного мышления. Откройте для себя возможность контролировать свои мысли и преодолеть негативное мышление. Вы уже не обречены на постоянные раздумья и тревоги. Ваши мысли снова станут орудием вашего успеха и счастья. Автор поможет вам найти свой путь к свободе и жизни, которую вы действительно заслуживаете.