Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Книга "Изгнание теней: понимание и преодоление депрессии" от известного психотерапевта Ричарда О'Коннора предлагает совершенно новое взгляд на депрессию. Он не просто описывает ее как плохое настроение, а предлагает увидеть в ней один из способов адаптироваться к сложной реальности, в которой постоянно меняется все, что мы считали надежным и привычным. Автор в своей книге подробно изучает причины депрессии и ее связи с другими психическими и физическими заболеваниями. Он раскрывает механизмы, по которым ощущение беспомощности приводит к отключению наших систем жизнерадостности, лишая нас удовольствия от жизни. О'Коннор делает акцент на описании системного подхода к преодолению депрессии, основанного на применении когнитивно-поведенческой терапии, которая уже многим помогла в борьбе с этим неприятным состоянием. Книга "Изгнание теней: понимание и преодоление депрессии" представлена в удобном формате PDF A4, который сохраняет издательский макет книги, позволяя читателю получить полное представление о содержании и структуре материала. Благодаря глубокому знанию автором предметной области, книга является не только практическим руководством по преодолению депрессии, но и научно обоснованным исследованием этого серьезного психического состояния.