Бесплатно скачать книги автора Ричард О’Коннор в формате fb2, либо читать онлайн
В мире существует болезнь, которая окутывает разум темного покрова - депрессия. Миллионы людей страдают от ее ужасающего воздействия, но не всегда мы обращаем внимание на одну существенную причину ее возникновения: наши собственные привычки. Ежедневные ритуалы и образ жизни могут стать роковыми замками, которые заключают нас внутри собственного психического вихря. Однако есть надежда. В этой уникальной книге вы найдете решение, способное заменить пагубные шаблоны саморазрушающего поведения и вернуть вам полноценную жизнь. Автор предлагает глубокие и озаряющие стратегии, которые научат вас перестраивать свое мышление, переживать эмоции и действовать по-новому. Это путеводитель по преодолению депрессии, который шаг за шагом поможет вам овладеть реальными техниками изменения привычек и возврата к радости и спокойствию.
Ця книга призначена для тих, хто вже розчарований, не очікує ніякої допомоги і постійно відчуває себе в приреченості, постійно "забиваючи голи в свої ворота". Вона стане незамінним помічником для тих, хто розуміє, що часом найгіршим ворогом може бути саме ти, і не може подолати себе. Річард О'Коннор, відомий психотерапевт і кандидат наук, розкриває причини труднощів у боротьбі зі шкідливими звичками, показує подвійність нашої особистості і пропонує методи тренування автономної частини нашого мозку, позбавляючи його деструктивних звичок і змінюючи наше поведінку на краще. Це перше видання книги українською мовою.
Книга "Изгнание теней: понимание и преодоление депрессии" от известного психотерапевта Ричарда О'Коннора предлагает совершенно новое взгляд на депрессию. Он не просто описывает ее как плохое настроение, а предлагает увидеть в ней один из способов адаптироваться к сложной реальности, в которой постоянно меняется все, что мы считали надежным и привычным. Автор в своей книге подробно изучает причины депрессии и ее связи с другими психическими и физическими заболеваниями. Он раскрывает механизмы, по которым ощущение беспомощности приводит к отключению наших систем жизнерадостности, лишая нас удовольствия от жизни.
В книге "Перепрограммируйте свой мозг" известный психотерапевт Ричард О'Коннор рассказывает о том, как мы попадаем в ловушку своих плохих привычек и как с этим бороться. Книга предлагает идею о наличии двух мозгов - вдумчивого и автоматического, и показывает, что для освобождения от деструктивных привычек, принимаемых без нашего внимания, необходимо укротить именно автоматическую часть сознания. Автор предлагает читателям практические советы и стратегии, которые помогут справиться с проблемами, такими как прокрастинация, переедание, беспорядочность, беспокойство и рискованное поведение. Книга направлена на всех, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему.