Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Книга "Измените свои привычки без усилий" - это качественный подход к преодолению негативных привычек, представленный психологом Эми Джонсон. Опираясь на современные исследования в области нейробиологии и духовных практик, автор предлагает альтернативный подход к избавлению от ненужных поведенческих шаблонов. Книга основана на личном опыте Эми Джонсон, которая продолжительное время сражалась с разрушительной привычкой и поняла, что насилие над собой не дает долгосрочных результатов. Вместо этого, она предлагает нам рассмотреть иной путь освобождения от пагубных привычек - путь, основанный на бережном обращении с собой. Ключевой момент изменения поведения кроется в нашем мышлении и именно на нем следует сконцентрироваться. Автор раскрывает методику, позволяющую понять структуру наших привычек и причины, почему мы не можем с ними ужиться. Благодаря этому узнанию, мы можем прекратить идентифицировать себя со своими привычками, избавиться от чувства вины и изменить наше отношение к возникающим побуждениям, что в конечном счете приведет к исчезновению ненужных привычек. "Измените свои привычки без усилий" адресована тем, кто стремится освободиться от изматывающих привычек навсегда. Книга подходит для всех, кто хочет ощутить полноту жизни и снова насладиться каждым ее мгновением. Приятный бонус - данная книга впервые доступна на русском языке, что делает ее особенно ценной для широкой аудитории.