Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие

Книга "Освобождение от навязчивых мыслей: практика осознанности и преодоление тревожности" представляет читателям эффективные методы и упражнения, разработанные опытным психотерапевтом Нэнси Колиер. В ней автор делится своим двадцатипятилетним опытом работы и предлагает инструменты, основанные на принципах терапии принятия и ответственности, разработанных в рамках практики осознанности. С помощью этих инструментов читатели научатся наблюдать за своими мыслями, отделять себя от них и прекратить бесконечный внутренний диалог, который порождает тревогу и неспокойствие. Особое внимание в книге уделено работе с тяжелыми эмоциями и научному подходу к управлению ими. Читателям будет предложено различные упражнения и техники, которые помогут им встретиться со своими сложными чувствами и эффективно начать управлять ими, освобождаясь от их влияния на жизнь. "Освобождение от навязчивых мыслей" - это незаменимое пособие для всех, кто стремится изменить свою жизнь, преодолеть тревожность и стать хозяином своего ума. Написанная ясным и понятным языком, книга поможет читателям стать наблюдателями своих мыслей, осознающими свои эмоции и в полной мере управляющими своим внутренним миром. Независимо от того, являетесь ли вы профессионалом в области психологии или всего лишь начинающим в этом пути, эта книга станет надежным путеводителем в мире саморазвития и преодоления негативных мыслей. Книга "Освобождение от навязчивых мыслей: практика осознанности и преодоление тревожности" впервые доступна на русском языке и сделана для тех, кто ищет изменений в своей жизни.