Ключевые идеи книги: Вызов. Конец тревожности и паническим атакам. Барри МакДонах

Книга «Вызов. Краткое руководство по преодолению тревожности и паническим атакам» написана Барри МакДонахом – экспертом в области психологии. В ней автор предлагает несколько ценных мыслей, идей и примеров, чтобы помочь вам освободиться от постоянного беспокойства. Он утверждает, что тревога всегда настороже и готова напасть в любой момент, ведь она привязана к нашей повседневной жизни. Она любит показываться при проверке почты и на важных совещаниях, но охотно появляется и на спокойной прогулке. Постоянно находясь в курсе событий благодаря новостям и страху перед сном, она умеет превратить нашу жизнь в настоящий кошмар. Однако МакДонах утверждает, что справиться с тревогой возможно. Он поделится своим собственным опытом и эффективной методикой, которая поможет вам стать хозяином своего внутреннего мира и перестать быть игрушкой в руках тревоги. Эта краткая версия книги содержит самые полезные советы и рекомендации для всех желающих преодолеть свои страхи и найти внутренний покой.