Ключевые идеи книги: Измени свой мозг – изменится и жизнь! Дэниел Амен

Книга "Управление своим мозгом: изменение жизни" - это занимательное произведение Дэниэла Амена, в котором он презентует сокращенную версию своего шедевра "Измени свой мозг – изменится и жизнь!". В ней автор собрал самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. В своей работе, известный нейропсихиатр представляет научные доказательства того, что неприятные состояния, такие как тревога, депрессия, гнев, импульсивность и навязчивые мысли, являются результатом работы определенных структур нашего мозга. Один из ключевых моментов, которые автор освещает в своей книге, - это ответственность каждой из пяти основных систем мозга за определенные функции. Он рассказывает о глубокой лимбической системе, базальных ганглиях, префронтальной коре, поясной системе и височных долях, и объясняет симптомы дисбаланса каждой из них. Более того, Дэниэл Амен предлагает эффективные рекомендации, которые помогут улучшить функционирование каждой структуры и преодолеть возникшие проблемы. Главная идея книги заключена в том, что изменение образа мыслей, применение поведенческой терапии и регулярные физические нагрузки способны оказать такой же сильный эффект, как и лекарственные препараты. Автор призывает брать под контроль состояние своего мозга уже сегодня, чтобы предотвратить будущие проблемы и привести свою жизнь в гармонию. Ознакомление с книгой "Управление своим мозгом: изменение жизни" позволит вам: - Открыть для себя диету, разработанную доктором Аменом, и узнать о питательных добавках, которые помогут контролировать гнев. - Избавиться от панических атак, депрессии и негативных мыслей. - Развить свою концентрацию внимания и освободиться от навязчивой тревожности. Автор книги, Дэниэл Амен, американский врач-нейропсихиатр и успешный бизнесмен, заслуживает особого внимания. Он занимался реабилитацией профессиональных футболистов и обнаружил, что у многих из них высокий уровень повреждения мозга. Основав клиники Amen в 11 городах США, он создал самую большую в мире базу данных - снимков мозга пациентов из 111 стран. Своими научными достижениями и исследованиями, Дэниэл Амен издал около 30 книг, которые стали бестселлерами The New York Times. Он сталкивался с признанием и признавается самым популярным психиатром в Америке, согласно газете The Washington Post.