Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

В книге "Сила воли. Как развить и укрепить" психолог Келли Макгонигал представляет самое ценное и целеустремленное содержание. Она основывается на известном курсе Стэнфордского университета, чтобы помочь читателям использовать самоконтроль для улучшения здоровья и достижения высокой продуктивности. Автор утверждает, что сила воли - это врожденная реакция мозга и тела, которая может быть улучшена пересмотром режима питания, сна, физических тренировок и осознанности. Кроме того, Макгонигал выдвигает парадоксальные идеи о влиянии волевых импульсов на окружающих. Она рассматривает, как переживание чувства вины и стыда может негативно влиять на нашу способность контролировать себя, в то время как принятие себя и признание собственных недостатков могут укрепить нашу силу воли. Эта книга - источник мотивации для тех, кто стремится к позитивным изменениям в жизни, основанных на передовых идеях экономики, нейробиологии и медицины. Чтение этой книги позволит вам научиться управлять своим вниманием и эмоциями, а также тренироваться в самоконтроле, рассматривая его как физическое упражнение для вашего разума. Вы почувствуете стимул к занятиям спортом, правильному питанию и осознанности, осознавая пользу их влияния на вашу усиленную силу воли и личное самосовершенствование. Автор книги, доктор Келли Макгонигал, является клиническим психологом и преподавателем Стэнфордского университета. В нашей книге повествуется о ее научных достижениях и о самом популярном выступлении на TED в 2013 году, которое получило более 19 миллионов просмотров и стало одним из самых популярных за всё время существования этого шоу. Ее миссией является преобразование психологии и нейробиологии в практические стратегии для личного совершенствования и достижения успеха. Вам будет предложено скачать формат PDF A4 издательского макета книги, чтобы насладиться всеми полезными советами и идеями, содержащимися в ней.