Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

В современном жизненном ритме мы постоянно торопимся и бежим со всех ног, внося дурные привычки в нашу повседневность. Когда нас задерживает пробка на дороге, мы нервничаем от того, что движемся слишком медленно. Вместо того, чтобы наслаждаться полноценной едой, мы предпочитаем поедать фастфуд на ходу, не задумываясь о качестве пищи. Чтобы успеть справиться со всеми делами, мы погружаемся в многозадачность, обращая внимание на наши смартфоны даже во время разговора с близкими. Мы стараемся быть везде одновременно, но при этом не замечаем присутствующих вокруг нас людей и окружающую нас красоту. Однако, пора остановиться! Пора позволить себе расслабиться и взять небольшую паузу. В книге "Момент спокойствия" Корин Свит предлагает ряд упражнений, которые помогут нам вернуться к осознанной и настоящей жизни. Она показывает, что для полноценного отдыха не требуется часовая медитация в тишине каждый день – достаточно лишь становиться осознаннее и обращать внимание на себя и мир вокруг. Автор предлагает выполнить эти упражнения, будь то за рабочим столом, в переполненном метро или в очереди в магазине. Эта книга станет вашим проводником к внутреннему спокойствию и наслаждению каждым мгновением жизни. Погрузитесь в упражнения, которые позволят вам ощутить настоящий момент и насладиться жизнью.