Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

"Взять себя в руки: Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии". В этой книге, Корин Свит, известный британский психолог и вдохновляющий автор, предлагает нам новые принципы терапии, которая может переместить наш фокус наше внимание с внешних обстоятельств на наше восприятие ситуаций. Автор заявляет, что мы можем преобразить свои жизни, преодолеть депрессию и самонедовольство, управлять своими эмоциями и мыслями со спокойствием и, в конечном итоге, обрести настоящую радость жизни. Когнитивно-поведенческая терапия - это глубокая концепция, которая была внимательно изучена и разработана автором, и в данной книге он переводит ее в простой и понятный язык. Книга написана прямо из сердца автора, с доверительным тоном, отражающим его стремление помочь людям. Эта книга адресована не только тем, кто борется с депрессией или недовольством собой, но и всем, кто ищет смысл и гармонию в своей жизни. Она предлагает читателю уникальную возможность полностью взять контроль над своими эмоциями и мыслями, преодолеть свои страхи и вызвать радость и уверенность, которые были недоступны ранее. "Взять себя в руки: Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии" - это яркая звезда во вселенной психологии и саморазвития. Это абсолютно незаменимая книга для широкой аудитории, желающей обрести гармонию и счастье в своей жизни."