
Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук
Автор: Терри Коул
Жанр: Мотивация, Зарубежная деловая литература, Саморазвитие / личностный рост, Зарубежная психология
Представляем вашему вниманию уникальное практическое руководство по установке личных границ, созданное опытным психотерапевтом, который в течение двух десятилетий помогает людям находить гармонию в жизни. Эта книга — ваш путеводитель в мир здоровых границ, способных изменить каждую сферу вашей существования.
Внутри издания вы найдете множество полезных материалов, включая тесты для самооценки, которые помогут вам выявить ваши желания и ограничения, а также вдохновляющие упражнения для формирования уверенности. Автор делится эффективными стратегиями по заботе о себе, а также предлагает анализировать и преодолевать преграды на пути к установлению границ.
Книга станет незаменимым помощником для всех, кто сталкивается с трудностями в умении говорить «нет» или желает наладить свои личные границы, но не знает, с чего начать. Присоединяйтесь к путешествию самопознания, и вы обнаружите, как забота о себе может преобразить ваши отношения и повседневную жизнь. Обучение установке границ — это проявление любви к самому себе, и именно это знание станет основой вашего нового, более уверенного "я".
Скачать fb2 Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук
Другие книги автора Терри Коул
Похожие книги
- Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими - Шэрон Мартин
- Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук - Тамара Макклинток-Гринберг
- Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики - Эми Марлоу-Макой
- Ключ к уверенности. Как раскрыть свой потенциал - Андрей Миллиардов
- Практические способы найти сосредоточенность, спокойствие и радость с утра до вечера - Роберт Стен
- Путеводитель монахов на пути к счастью - Роберт Стен
- Новый взгляд на успех. Как начать действовать по-новому - Андрей Миллиардов
- Время для счастья. Как жить так, чтобы не жалеть - Андрей Миллиардов
- Личностный апгрейд. Как стать лучшей версией себя - Андрей Миллиардов
- Моменты и существование. Сборник 02 - Евгений Маханьков
- Криптопрофит - Александр Герасимович
- Я беременна, мальчики! - Адалин Черно
- Мое спасение! Моя слабость... - Эйлин Росс