Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики

"Сила и независимость: как выстоять против эмоционального насилия и манипуляций", написанная Эми Марлоу-Макой, является подробным руководством, которое поможет вам выявить и предотвратить газлайтинг - коварную тактику манипуляции и эмоционального насилия. Книга предлагает пошаговую методику, разработанную лицензированным психотерапевтом, чтобы помочь жертвам эмоционального насилия вернуть контроль над своей жизнью. С помощью практических заданий и советов, этот набор инструментов поможет вам: - распознавать признаки эмоционального насилия и манипуляций, и понимать истинные намерения за этими действиями; - поддерживать здоровую самооценку и уверенность в себе; - устанавливать границы и избегать токсических отношений. Путем использования этих навыков, вы сможете постепенно изменить окружающую вас среду, создав более поддерживающую и дружественную атмосферу. Безопасность и свобода - это то, что вы заслуживаете. Эта книга рекомендуется всем, кто стремится распознать и своевременно остановить токсичное поведение окружающих, восстановиться после воздействия эмоционального насилия и задуматься над собой в глубину. Независимо от того, насколько вы готовы к переменам, руководство предоставит вам необходимые инструменты для восстановления и роста. Автор, Эми Марлоу-Макой, классифицирует газлайтинг как эмоциональное насилие, и предлагает свои III Части книги, чтобы помочь вам распознать признаки газлайтинга, повысить уверенность в себе, установить здоровые границы и создать гармоничные отношения. Она настоятельно рекомендует прочитать все главы по порядку, начиная с начала, чтобы полностью понять и освоить представленные техники и упражнения. Лишь тогда вы сможете постепенно преодолеть эмоциональное насилие и достичь внутренней свободы.