Гормоны радости. Психологические практики для улучшения настроения и жизни. (Рабочая тетрадь)

В этой книге вы найдете уникальный путь к настоящему счастью, который не требует кардинальных изменений и тяжелых жертв. Автор предлагает читателям исследовать жизнь через призму маленьких шагов, помогающих вернуть радость и позитивные эмоции в каждый день. Важно не просто переживать моменты счастья, а уметь их заметить и оценить — именно этому и посвящена эта увлекательная рабочая тетрадь. Книга объединяет два предыдущих произведения автора и предлагает читателям целый комплекс упражнений и практических заданий, которые позволят глубже понять свои эмоции и научиться управлять ими. Каждая глава наполнена простыми психотехниками, которые легко интегрировать в повседневную жизнь. Практикуя их регулярно, вы сможете заметно изменить свой внутренний мир и наладить отношения с окружающими. Не ждите, пока счастье придет само собой — возьмите на себя ответственность за своё состояние и начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня. Эта книга — ваш личный проводник в мир радости и эмоционального благополучия, который поможет искать приятные моменты даже в повседневной суете. Пора обнять радость и сделать её вашей повседневной реальностью!