Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

История заботы о физическом здоровье людей в возрасте 60+ - это тема, которой посвящена эта уникальная книга. Автор, сделавший глубокие исследования в области медицины и тренировок, рассказывает о важности физической активности для людей пожилого возраста. В книге вы найдете информацию о том, как врачам и тренерам следует работать с пожилыми людьми, чтобы помочь им оставаться здоровыми и активными. Одной из важнейших тем, освещенных автором, является рекомендуемое количество физической активности, необходимое для поддержания оптимального здоровья. Он разъясняет, что зарубежные методы, возможно, не являются наилучшими решениями для наших сограждан, и предлагает свои собственные уникальные подходы. Также автор обращает особое внимание на силовые тренировки и необходимость наращивать мышечную массу. Он объясняет, что это является неотъемлемой частью здорового образа жизни и способствует укреплению костей и суставов. В книге также рассматриваются различные виды активности, которые особенно подходят для людей пожилого возраста. Скандинавская ходьба, езда на велосипеде и другие формы активности описываются в подробностях, включая их полезность и преимущества. Автор также рассматривает вопрос о полезности альпинизма, что становится особым интересом для тех людей, кто хочет испытать себя и свои возможности на новом уровне, а также получить неповторимые впечатления. Эта книга - не просто набор рекомендаций, а мудрое руководство для людей пожилого возраста, стремящихся оставаться здоровыми и активными. Автор делится своими знаниями и опытом, чтобы помочь людям на пути к более полному и счастливому жизненному опыту.