Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики

Книга, которую вы держите в руках, является ценным руководством для всех, кто страдает от нарушений сна. Ее автор - опытный медицинский психолог с безупречной репутацией, который помогает своим пациентам преодолевать болезни, потери и трудности уже на протяжении 25 лет. Вы познакомитесь с различными методиками, включая арт-терапию, саморегуляцию, аутотренинг, визуализацию, медитацию и меридианную терапию, которые непременно помогут вам восстановить свой сон и справиться со стрессом. Главное преимущество этой книги заключается в том, что она содержит практические ежедневные упражнения, которые вы сможете использовать, чтобы противостоять бессоннице и улучшить свое психическое здоровье. Не стоит пренебрегать этим уникальным сборником, ведь он будет полезен всем, кто страдает от проблем со сном, а также тем, кто стремится поддерживать свое психологическое благополучие и снизить уровень нервного напряжения. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом и помните о возможных медицинских противопоказаниях. Теперь представьте себе, что у вас есть ресурс, которым вы сможете воспользоваться, чтобы встать на путь к улучшению вашего сна и самочувствия. Эта книга - именно такой ресурс.