Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Автор: Сэм Акбар
Жанр: Клиническая психология, О психологии популярно, Состояния и явления психики
Внутри этой книги вы найдете практические инструменты, которые помогут вам обрести эмоциональное равновесие и выздороветь от внутренних конфликтов. Автор книги - опытный клинический психолог, который в течение 10 лет помогал людям справляться с проблемами и восстанавливаться от кризисов.
Иногда мы все искажаем свои эмоциональные состояния, попадаем в петлю негативных мыслей и потерям мотивацию, что только усугубляет наши проблемы и ошибки. Однако, автор книги, Сэм Акбар, предлагает уникальные техники и упражнения по принятию и ответственности за свои мысли и чувства. Он научит вас находить в себе внутреннюю силу, дает возможность открыть в голове собственный кинотеатр, позволит вам якориться во время эмоциональных штормов и многое другое.
Эта книга предназначена для всех, кто желает избавиться от эмоционального напряжения и перегрузок, а также для тех, кто ищет устойчивость и опору в сложный период своей жизни. Она написана на русском языке и впервые представлена перед вами. Откройте ее и узнайте, как получить ресурс для жизни, о которой вы мечтали.
Скачать fb2 Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Похожие книги
- Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу - Нэнси Левин
- Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации - Дэниел Гоулман, Цокньи Ринпоче
- Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие - Нэнси Колиер
- Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть - Дэвид Ричо
- Критика психологической толерантности - Иван Африн
- Извините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностью - Тамара Розье
- Прощай, страдание! Здравствуй, жизнь! Как перепрограммировать сознание на успех - Елена Кулева
- Не-человек - Ядвига Симанова
- Книга для самопомощи при стрессе: ваш путеводитель к спокойствию - Виктория Сергун
- PTSD. Defeat yourself - Юрий Белк
- По нулям - Илья Шестаков
- Холодный ядерный синтез. L E N R - Александр Шадрин
- Белковая диета эффективность и результаты - Алексей Сабадырь
- Гречневая диета: здоровье через правильное питание - Алексей Сабадырь