Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней

«Освободите свое мышление от бремени сомнений» – новейшая книга Дженнифер Шеннон из серии, посвященной обузданию беспокойного разума. В ней рассматривается актуальная проблема, которая сталкивает каждого из нас: постоянная тревожность, препятствующая нам быть продуктивными в будни и расслабленными в выходные. Если вы постоянно испытываете страх опоздать, побуждаетесь нервничать из-за политических новостей, но не в состоянии прекратить прокручивать новостную ленту, и проверяете несколько раз, заперта ли дверь и выключен ли утюг, то «Освободите свое мышление от бремени сомнений» точно окажется полезной для вас. Автор Дженнифер Шеннон – опытный психотерапевт. Используя методы экспозиционной терапии, она составила 30-дневный план, включающий в себя упражнения, помогающие избавиться от тревожности и неуверенности. Если вы последуете пошаговым инструкциям из книги, в течение короткого времени заметите, как ваше состояние становится гораздо более спокойным. Неуверенность делает нашу жизнь сложнее, лишает нас потрясающих возможностей и уникальных шансов, а тревожность отнимает огромное количество энергии. Избавьтесь от этих разрушительных эмоций, чтобы обрести стойкость и внутреннюю уверенность в нашем бурлящем мире. Вам предстоит научиться подчинять свои мысли, а не становиться их заложником, и открыть новые возможности для роста и развития. Воспользуйтесь этой книгой, чтобы освободить свой ум от его оков и начать проживать жизнь на полную катушку.