Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Поглощающий страх и тревожные расстройства - жестокие враги, с которыми автор сталкивался в течение всей своей жизни. Однако он нашел путь, чтобы победить их. Дженнифер Шеннон, ветеранная терапевт, с более чем 20 годами опыта, специализируется на лечении этих невидимых, но разрушительных проблем. Начиная с детства, автор прекрасно знаком с хроническими кошмарами, таинственными болями в животе и постоянной тревогой, которые преследовали его все эти годы. Такие страхи не знают покоя и настигают в самые неподходящие моменты. Однако, Дженнифер Шеннон смогла найти свой собственный путь к освобождению от этих коварных врагов. Ее открытие заключается в том, что необходимо изменять не только события, вызывающие страхи, но и реакции на них. Используя свой опыт и экспертизу, автор предлагает набор инструментов и упражнений, которые помогут читателям превратить страхи в источник силы и снять стресс. Сердцем ее метода является сосредоточение на том, что питает и поддерживает наши проблемы, и перенаправление внимания на позитивные аспекты жизни. Независимо от того, страдаете ли вы от панических атак или просто стремитесь к более счастливой и спокойной жизни, этот практический гид поможет вам достигнуть своих целей. Дженнифер Шеннон - ваш проводник через темные лабиринты тревоги к свободной и успокаивающей жизни. Вы готовы принять вызов и начать свой путь к невероятному внутреннему преображению?