Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

Когда вы ощущаете, что ваш уровень напряжения выходит за пределы, вы не ощущаете себя одиноким в этом. Ежедневно перед вами встают новые задачи, которые требуют вашего решения, или новые кризисы, с которыми вам необходимо справиться. Но как справиться с этим постоянным стрессом, когда так не хватает ресурсов внимания? Вот для вас разработанное руководство, которое учитывает все требования современного образа жизни. В нем вы откроете для себя древнюю практику mindfulness и узнаете, как она может помочь вам успокоиться и положительно влиять на ваше состояние ума и тела. Но главное, вы найдете здесь ежедневные практики, на выполнение которых вам понадобится всего лишь пять минут в день! Они будут ежедневным спасением от стресса и помогут вам гармонизировать вашу жизнь. Это первое издание на русском языке, и оно является полным искренним описанием необходимости и преимущества медитативной практики mindfulness. Книга станет для вас настольной книгой, в которую вы будете заглядывать в поисках поддержки и силы.