Бесплатно скачать книги автора Нэнси Колиер в формате fb2, либо читать онлайн

Книга "Освобождение от навязчивых мыслей: практика осознанности и преодоление тревожности" представляет читателям эффективные методы и упражнения, разработанные опытным психотерапевтом Нэнси Колиер. В ней автор делится своим двадцатипятилетним опытом работы и предлагает инструменты, основанные на принципах терапии принятия и ответственности, разработанных в рамках практики осознанности. С помощью этих инструментов читатели научатся наблюдать за своими мыслями, отделять себя от них и прекратить бесконечный внутренний диалог, который порождает тревогу и неспокойствие. Особое внимание в книге уделено работе с тяжелыми эмоциями и научному подходу к управлению ими.


Устали от постоянного чувства изнурения и переживаний? Заботитесь о мнении окружающих, забывая о своих собственных интересах? Когда-то задумывались, как все это влияет на ваше благополучие? Если эти вопросы заставляют вас задуматься, то вы попали по адресу! Впереди вас ожидает уникальное руководство по самопомощи, которое поможет вам отыскать смелость для выражения ваших самых тайных желаний и потребностей. Изучив эти страницы, вы обретете ответы на вопросы, которые давно вас волновали. В книге раскрывается: - Причины, почему женщины так часто страдают от эмоционального изнурения. - Техники развития глубокой самолюбви, которые не ограничиваются лишь банальными походами в салон красоты или расслабляющими массажами. - Важность оставаться верной себе, открывая свои глубинные эмоциональные, психологические и душевные потребности. Эта книга поможет вам осознать, ЧЕГО вы действительно желаете для достижения уверенности, спокойствия и удовлетворения.