Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Книга "Взгляд на тревожность: справочное руководство для обретения уверенности" представляет собой сокращенное руководство, разработанное известным доктором философии Эдмундом Борном и профессором психологии Лорной Гарано. Исследование их обширного опыта в области изучения и лечения хронической тревожности, фобий и тревожных расстройств привело к созданию этого практичного пособия. Основываясь на передовых методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), авторы предлагают эффективные и простые способы освободиться от неуверенности и беспокойства. Они научат читателя осознанно управлять своими эмоциями в любой ситуации и в любом месте. В книге вы найдете подробные инструкции по расслаблению тела и разума, перестанете беспокоиться о худшем, и научитесь здорово питаться и вести активный образ жизни. Благодаря специальным техникам, описанным в пособии, вы сможете справиться с любыми проблемами и сделать их незначительными. Ключевое особенностью книги "Взгляд на тревожность" является то, что она представляет собой простое и быстрое руководство для снятия тревоги. Она идеально подойдет для тех, кто хочет оперативно разобраться с проблемой тревожности и не тратить много времени на изучение подробных инструкций. Также она станет незаменимым помощником для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки КПТ для достижения спокойствия и уверенности. Авторы книги, Эдмунд Борн и Лорна Гарано, предлагают читателю набор практических стратегий, которые помогут лучше понять и преодолеть тревожность, независимо от ее проявлений. В современном мире тревожность стала неотъемлемой частью нашей жизни. Всякий день мы сталкиваемся с множеством ситуаций, вызывающих некоторые уровень тревоги. Описанные в этой книге стратегии могут быть полезны каждому, кто периодически испытывает нормальную тревожную реакцию (то есть каждому из нас) и тем, кто сталкивается с конкретным тревожным расстройством. "Взгляд на тревожность" - это уникальное пособие, учитывающее индивидуальные особенности каждого читателя. Независимо от степени вашей тревожности, эта книга поможет взглянуть на нее иначе, освободиться от нее и обрести внутренний покой, который мы все так ценим.