Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет

Книга "На пути к активной и счастливой жизни" - ваш личный проводник по пути самоусовершенствования в любом возрасте. В этой удивительной книге, врач-геронтолог Ольга Мясникова, с богатым опытом работы, раскрывает тайны восстановления сил, поддержания тонуса и наслаждения жизнью в полной мере. Неважно, сколько вам лет - 30, 40 или 50 - этот путеводитель поможет вам открыть новые способности вашего организма и величие жизни. Автор подчеркивает, что самое важное - ваше внутреннее настроение и способность взаимодействовать с окружающим миром. Внутри этой книги вы найдете уникальные упражнения, специально разработанные для различных возрастных групп. Они помогут восстановить подвижность вашего тела, укрепить мышцы и вернуть бодрость. Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и яркими иллюстрациями. Но книга "На пути к активной и счастливой жизни" не только о физическом благополучии. Ольга Мясникова делится простыми и эффективными советами по уходу за собой и рациону, которые помогут вам почувствовать себя лучше, бодрее и полными самоуверенности. Читая эту книгу, вы узнаете, как вести активный и питательный образ жизни, и наслаждаться каждым моментом. Главное послание этой книги - захотеть жить активно и счастливо! Ведь никогда не поздно начать образ жизни, который приносит комфорт и радость. Формат PDF A4 позволяет вам полностью погрузиться в изысканный издательский дизайн и наслаждаться уникальным путешествием по пути самоусовершенствования.