Энциклопедия долголетия Ольги Мясниковой

В этой книге вы найдете множество ценных советов, которые помогут вам сохранить здоровье и активное самочувствие на протяжении всей жизни. Автор, исключительный профессионал в своей области, собрала в ней информацию о наилучших методах ухода за собой в пожилом возрасте. Она рассказывает о важности установления регулярного распорядка дня, правильного питания, разумного подхода к физической активности и поддержанию психологического благополучия. Что делает эту книгу такой особенной – это тот факт, что автор сама является основным примером того, как можно сохранять здоровье и активность в глубокой старости. Удивительно, что в свои 92 года она по-прежнему занимается физическими работами, заботится о своей семье и активно занимается садоводством. Именно поэтому ее советы ненадолго помогут вам обрести уверенность в своих силах и взглянуть на жизнь с новой стороны. Чтение этой книги изменит вашу жизнь, направив ее к здоровью и долголетию.