Ключевые идеи книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд

Книга "Жизнь без стресса: инструкция от клиники Мэйо" написана доктором Амитом Судом и представляет собой сокращенную версию его оригинальной работы. В этой книге автор рассматривает работу человеческого мозга в двух режимах: осознанности и автоматическом режиме. Он задает читателю вопросы, чтобы вызвать мысли о том, насколько эффективен наш мозг в повседневных ситуациях и насколько мы осознаем и запоминаем происходящее вокруг себя. Предложенная методика доктора Суда помогает людям сосредоточиться на настоящем моменте, не тратя время на длительные медитации или физические упражнения. Автор делится секретами развития благодарности и принятия, которые помогут читателю пересмотреть свое отношение к окружающему миру и начать в полной мере наслаждаться повседневной жизнью и взаимодействием с людьми. Книга основана на популярной программе управления стрессом, разработанной в клинике Мэйо на основе многолетнего опыта работы с пациентами. Суть этой программы заключается в том, чтобы избавиться от застревания в негативном опыте, научиться переключать себя на то, что приносит удовлетворение, и научиться управлять вниманием, чтобы снизить уровень стресса. Амит Суд - известный профессор медицины, работающий в клинике Мэйо. Он закончил медицинский колледж в Индии и Нью-Йорке, и его исследования на стыке психологии, нейромедицины и духовных практик приносят уникальные результаты. Клиника Мэйо, где работает автор, считается одной из лучших медицинских организаций в мире и пользуется постоянным признанием и уважением. Читая эту книгу, вы получите не только ценные идеи и советы по управлению стрессом, но и возможность изменить свое отношение к жизни в целом. Она поможет осознать и избавиться от иррационального беспокойства и негативных импульсов, которые могут помешать нам наслаждаться каждым моментом нашей жизни.