Бесплатно скачать книги автора Кристин Нефф в формате fb2, либо читать онлайн
Известная автор Кристин Нефф в своей новой книге "Путь к счастью: осознанное отношение к себе" предлагает альтернативу требовательности и самокритике, которые нас окружают. В нашем обществе, где поощряется постоянный настрой на соревнование и самосовершенствование, автор представляет новую философию - бережное и доброе отношение к себе. Она исследует сложные психологические механизмы, которые заставляют нас гоняться за идеальностью и страдать от постоянных негативных эмоций. Кристин Нефф настоятельно утверждает, что чтобы стать здоровее, счастливее и эффективнее, нам необходимо практиковать сочувствие и сострадание к самому себе. Книга "Путь к счастью: осознанное отношение к себе" предлагает нам научиться проявлять доброту и заботу к самим себе, перестать судить и оценивать, а также избавиться от страха неудачи и негативного мировоззрения.
Вы всегда готовы помогать другим, но что насчет себя? Почему так важно уметь поддерживать себя, когда жизнь становится сложной? В этой книге вы откроете, как избавиться от чрезмерных требований и самокритики, и достичь эмоционального благополучия. Этот потрясающий гид помог уже множеству людей по всему миру. Авторы предлагают вам глубокие медитации, уникальные практики, упражнения и захватывающие истории от людей, которые уже испробовали эти методы для преодоления стресса, беспокойства и других проблем. Откройте для себя, как вы сможете обнаружить внутренний источник силы и преобразовать свою жизнь к лучшему.
''В основе этой книги лежат тщательные исследования, многочисленные примеры из практики и личный опыт автора, Кристин Нефф. Она погружается в мир когнитивной психологии и раскрывает перед читателями потрясающую силу самосострадания, особенно в контексте жизни женщин. Эта книга — проводник в мир личностного и профессионального роста, заботы о себе и предотвращения выгорания. Она научит вас быть откровенными в отношениях, уверено отстаивать собственные права и сопротивляться насилию и принуждению. Но самое главное, эта книга поможет вам отыскать внутренний источник силы, который лежит в каждой женщине.
Новая книга «Самосострадание: Поддерживающие и заботливые отношения с собой» от авторов Кристины Нефф и Кристофера Гремера — это уникальный подход к осознанному самосостраданию. Обладая глубоким пониманием трудностей, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни, авторы предлагают нам уделять больше внимания себе и уметь поддерживать себя на пути саморазвития. Внутри книги вы найдете не только теорию исследований, подтверждающих эффективность этого метода, но и практическую программу, которая поможет вам освоить все нюансы осознанного самосострадания. Авторы используют интересные примеры из реальных сессий, которые помогут вам переосмыслить негативные мысли о себе и заменить их на поддерживающие.