Бесплатно скачать книги автора Альберт Эллис в формате fb2, либо читать онлайн
"Обретите счастье и освободите себя от страданий! Ваша жизнь может не быть идеальной, но Альберт Эллис, создатель инновационной рационально-эмоциональной поведенческой терапии, предлагает вам реальные инструменты для изменения вашего хронического несчастья. В этой книге вы отыщете набор проверенных научных методик от ведущих психотерапевтов, которые помогут вам разделить самопомощь от самомучительства. Забудьте о прошлом и освободитесь от самого опасного привычного состояния - страсти к самоистязанию. Вы научитесь выбирать счастье в любой ситуации и переписывать ваши эмоции, отказавшись от роли жертвы обстоятельств.
"Справедливость для внутреннего мира: источник уверенности и гармонии" - в этой книге вы найдете ответы на вопросы, которые мучают каждого из нас. Забудьте о тревоге и сомнениях, которые постоянно обрушиваются на нашу душу. Альберт Эллис, уважаемый психотерапевт и знаменитый автор, раскрывает перед нами свои методы работы с разрушительными эмоциями. Внутри этой книги вы найдете не только теоретическое основание, но и практические упражнения, которые помогут вам преодолеть стыд, чувство вины и перестать критиковать себя жесткими словами. Вам предстоит узнать, как построить конструктивное отношение к своим жизненным задачам и найти внутреннюю уверенность.
Книга «Преодоление тревоги: практические методы работы с разрушительными эмоциями» предлагает читателям эффективные стратегии для преодоления часто возникающих тревожных состояний и саморазрушающих мыслей. Автором этой книги, удостоенной всемирного признания, является Альберт Эллис, психотерапевт, чьи научные исследования и уникальный опыт помогли уже множеству людей. В своей работе Эллис представляет нам лаконичные, но глубокие упражнения и методики, которые помогут читателям бороться со стыдом, чувством вины и прокрастинацией. Книга также предлагает новые модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкету самопомощи, которая поможет определить, какие области жизни требуют особого внимания. Читая эту книгу, вы научитесь прерывать цикл нарастающей тревоги, освободитесь от обид на окружающих и начнете относиться к себе с большим пониманием, заботой и любовью.
Книга, которая переворачивает наше представление о самооценке и ее значимости для нашего эмоционального состояния, уже стала бестселлером. Несмотря на то, что многие люди и даже специалисты в области психологии и педагогики считают самооценку важной составляющей успеха и благополучия, всемирно известный психолог доктор Альберт Эллис высказывает противоположную точку зрения. Он утверждает, что самооценка является наибольшим источником эмоциональных расстройств, заставляющим нас зависеть от мнения окружающих. Вместо того, чтобы стремиться к уважению самих себя, мы погружаемся в саморугательство или искусственно возвышаем наше самооценочное состояние при одобрении других.
Книга "Мастерство управления эмоциями" поможет вам разобраться, как эффективно взаимодействовать с людьми, у которых невротическое поведение. Автор предлагает практические советы и стратегии, которые помогут вам не только понять, но и научиться контролировать свои эмоции в сложных ситуациях. Невротики могут быть как в вашем окружении, так и близки к вам, и важно знать, как правильно реагировать на их поведение. Книга предлагает глубокий анализ различных сценариев и позволяет разработать стратегии поведения в случае изменения настроения или поведения близкого человека. Автор, известный психолог, подчеркивает, что обладание навыками управления эмоциями не только поможет вам лучше понимать окружающих, но и обогатит вашу личную жизнь, сделав ее более гармоничной и уравновешенной.