Книга, которую вы держите в руках, содержит простые и доступные рекомендации, которые помогут вам в повседневной жизни. Здесь вы найдете советы, как снять напряжение в мышцах, укрепить их и сделать движения безболезненными. А главное, эти рекомендации прекрасно подходят для всех, включая людей в возрасте.
Программа изложена таким образом, что ее можно выполнять в любом месте и в любое время. Не важно, сидите ли вы за компьютером, находитесь за рулем автомобиля или расслабляетесь на диване, эти упражнения всегда будут доступны и понятны.
Особенно важно помнить, что после всего месяца занятий, вы сможете перейти к более продвинутой системе, которая также прекрасно иллюстрирована на рисунках.
