Бег вместо лекарств в любом возрасте

Книга "Секреты здорового бега и гимнастики" - это уникальное пособие от известного врача-реабилитолога Петра Попова. В этой книге вы найдете самые эффективные методики, которые помогут вам научиться бегать правильно и выполнять оригинальную гимнастику для поддержания здоровья позвоночника и суставов. Петр Попов в своей работе опирается на движения маленьких детей и выносливых бегунов из Мексики, называемых тараумарцами. Благодаря этому подходу, бег становится легким, свободным и наполненным грацией. Его можно применять не только на тренировках, но и в повседневной жизни - на улице, в офисе, в магазине. Кроме того, доктор Попов предлагает свою оригинальную систему гимнастики, основанную на специальных лечебных микродвижениях небольшой амплитуды. Они позволяют гармонично работать позвоночнику, возвращая каждому позвонку его правильное положение и функцию. В отличие от традиционных силовых тренировок, эти "малые" движения, по аналогии с колебаниями маятника, приносят гораздо больший результат. Автор обращает внимание на то, что настоящий бег является настоящим сокровищем и бесценным активом. Он доступен каждому, но необходимо научиться бегать правильно. Бег можно сравнить с искусством, таким как оперное пение, музыка или балет. Это глубокая и всепоглощающая гимнастика, которая позволяет нам раскрыть наши безграничные возможности. Книга "Секреты здорового бега и гимнастики" - это не только исследование и практическое руководство, но и вдохновляющая история о том, как бег и гимнастика могут стать неотъемлемой частью нашей жизни и привести к полному гармонии и здоровью.