Курс самозащиты. Драка. Книга первая

В этой книге представлены простые, но эффективные приемы самообороны, доступные каждому. Разработанные для широкого круга людей, они не требуют никаких специальных навыков или физической подготовки. Путем ознакомления с данным материалом, читатель получит возможность овладеть набором уклоняющихся и оборонительных техник. С помощью этих методов можно будет эффективно защитить себя в случае нападения, не нарушая закон и не превышая установленных пределов. В дополнение к основным приемам, в книге также представлены советы по психологической подготовке и предотвращению конфликтных ситуаций. Необходимое пособие для всех желающих научиться защищать себя и своих близких.