Компас ментального здоровья. 10 проверенных способов укрепить психику и изменить свою жизнь

Надоело всё вокруг? Не знаете, как вернуть силы и энергию? Может, вы просто хотите разобраться в своих эмоциях и стрессе, чтобы жить более уравновешенно и радостно? Эта книга поможет вам найти выход из сложной ситуации, поднять настроение и улучшить свое самочувствие. Здесь вы найдете советы от Баса Каста о том, как самому взять свое здоровье в руки, улучшить физическое и психическое состояние. Не обязательно нужно «опускаться на дно» — даже если вы хотите просто поддержать свою жизнерадостность и оживленность, эта книга окажет вам полезную поддержку.