Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела

В новой книге "Сила и гармония: анатомия йоги" раскрываются все секреты работы йоги и ее влияние на здоровье и молодость. Авторы, опытные инструкторы йоги с высшим медицинским образованием, рассказывают о том, как использовать различные практики данной дисциплины для достижения конкретных целей, таких как преодоление заболеваний и похудение. В книге изучается анатомический контекст каждой асаны и ее влияние на основные органы и мышцы организма. Вы сможете получить подробное представление о том, какие мышцы активизируются во время выполнения различных асан, а также как они воздействуют на работу внутренних органов, давление в грудной клетке и брюшной полости. Кроме того, книга освещает важность правильного дыхания в практике йоги. Разъяснены анатомия и физиология дыхательной системы, механизмы регуляции дыхания, что поможет вам улучшить свои навыки дыхательных техник и получить больше пользы от занятий. Внимание уделено не только текстовому описанию, но и визуализации. Высококачественные 3D-рисунки и фотографии демонстрируют правильную технику каждой асаны и показывают, какие конкретные мышцы задействованы в каждом случае. Книга "Сила и гармония: анатомия йоги" – это полное руководство для всех практикующих йогу, которые стремятся понять более глубокий аспект данной дисциплины и использовать ее для достижения физического и эмоционального равновесия. Разнообразные советы и рекомендации от авторов, сопровождаемые издательским дизайном, делают эту книгу незаменимым источником информации для всех, кто жаждет гармонии и заботы о своем теле и душе.