Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания

Предлагаемая книга станет настоящим спутником для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни, не лишая себя радости от вкусной пищи. Автором руководства стал Сергей Обложко, выдающийся специалист в области диетологии и психотерапии, который способен помочь каждому, кто мечтает похудеть и держать свой вес под контролем. В книге приводится информация о том, как правильно составить рацион на день, исходя из концепции "отрицательной калорийности". Понятие "отрицательной калорийности" объясняется и разъясняется, позволяя читателю понять, какие продукты помогают в процессе похудения, а какие, наоборот, препятствуют достижению желаемого результата. Один из ценных аспектов книги - научиться правильно считать калории, чтобы контролировать свой рацион. В отличие от многих других методов похудения, представленный подход основан на здоровом питании, позволяющем получать все необходимые питательные вещества, не ограничивая себя в еде. Вместо этого, книга предлагает создание метаболической тарелки - сбалансированного набора продуктов, которые помогут ускорить обмен веществ и способствуют сжиганию калорий. Изучив содержание книги, начальный этап худения будет атмосферой интереса, развлечения и обучения. С рецептами вкусных и полезных блюд, представленных в книге, каждый сможет насладиться разнообразием вкусов, не прибегая к запретам и ограничениям. Благодаря методике отрицательной калорийности, каждый читатель сможет приступить к процессу похудения с удовольствием и без чувства голода.