Избавление от навязчивых мыслей: руководство по преодолению стресса и тревоги. Избавление от пищевой зависимости: как справиться с безудержным влечением к еде

В своей книге известный автор предлагает читателям глубоко проникнуть в мир своих мыслей и эмоций, чтобы понять и принять те негативные или тревожные моменты, которые так часто посещают нас в повседневной жизни. Автор, опираясь на свои знания и опыт работы с людьми, предлагает уникальный подход, основанный на когнитивно-бихевиоральной терапии, чтобы помочь читателям избавиться от пугающих мыслей и победить тревогу. Вместо того чтобы отталкивать или оспаривать эти неприятные мысли, автор предлагает принять их и научиться контролировать свои реакции на них. С помощью практических упражнений и советов, книга поможет читателям овладеть новыми навыками, чтобы преодолеть свои страхи и сосредоточиться на важных вещах в жизни. Описание продолжается в другой тематике книги, где автор рассказывает о пищевой зависимости и ее негативном воздействии на нашу жизнь. Она предлагает новую программу, которая поможет обуздать нездоровую тягу к еде и научиться управлять своими эмоциями без "задушевного" утешения в еде. В отличие от обычных диет, автор сосредоточивается на укреплении внутреннего связи с самим собой, слушанию своего тела и пониманию его истинных потребностей. Автор, основываясь на своем медицинском опыте, предоставляет читателям полезные инструменты и рекомендации, которые помогут преодолеть стресс и эмоциональные ситуации без "утешения" в пище. Эта книга - настоящий путеводитель для всех, кто стремится к переменам в своей жизни и готов освободиться от негативных мыслей и зависимостей. Она поможет преодолеть страхи и найти истинное душевное удовлетворение, научиться любить и принимать себя, и, конечно, научиться здоровому пищевому поведению.