Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления

В новой книге "Освободитесь от тревожных ограничений" авторы предлагают читателям уникальный подход к преодолению страха и тревоги ожидания. Вместо традиционных методов "избавиться от тревоги", они призывают принять ее и научиться жить рядом с ней. Используя современные принципы доказательной психологии, авторы предлагают методики, которые помогут "отловить" мысли, отталкивающие нас от определенных ситуаций и заставляющие постоянно переживать. Читатели, которые страдают от тревоги ожидания, найдут в этой книге ценные советы и инструменты для принятия своих чувств и освобождения от катастрофического мышления. Они научатся меньше поддаваться беспокойному перфекционизму и принимать наилучшие решения. Книга позволит каждому из нас встретить свои страхи лицом к лицу и вести энергичный и искренне увлеченный образ жизни. Заполненная примерами из реальной жизни и подкрепленная исследованиями, эта книга станет незаменимым руководством для всех, кто желает преодолеть тревогу и найти истинное счастье. Неизбежное эмоциональное освобождение и исполнение желаний ждут вас на страницах этой книги.