Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства. Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения

Осмелитесь противостоять подавляющей силе тревоги и беспокойства, которая пытается управлять вашей жизнью. В нашей книге вы найдете научные методы и осознанный подход к управлению эмоциями, чтобы исключить страх из вашей реальности. Страшные насекомые, публичные выступления, телефонные разговоры - все это исчезнет из списка ваших тревог благодаря четким инструкциям и помощи, которую вы получите от нас. Не позволяйте тревоге управлять вами, вы можете самостоятельно управлять своей тревогой! Книга также охватывает тему самооценки, преодоления низкой самооценки, которая является изощренным врагом вашего уверенного я. Если вам кажется, что низкое самоуважение и успешность несовместимы, вы ошибаетесь. Авторы (уважаемые профессоры психологии и эксперты по психическому здоровью) представляют вам проверенные и проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии. Они помогут вам распознать и изменить отрицательные убеждения о себе, исцелить внутренние раны прошлого и привести вашу самооценку к новым высотам. Встречайте нового и лучшего себя, который весьма уверен в своих способностях и ценности. Вы обнаружите некоторые удивительные факты о вашей собственной психологии, которые помогут вам понять, почему вы сами себе враг. Вы осознаете силу, скрытую внутри вас, и научитесь отвечать на критику и ошибки с достоинством и высоким уровнем самоуважения. Не пропустите возможность изменить свое отношение к себе и преодолеть сомнения, которые ограничивают ваш потенциал и блокируют достижение успеха. Прочтите эту книгу и станьте водителем своей жизненной машины, позволяя уверенности рулить вашим будущим.