Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой

Эта книга предлагает своим читателям честное руководство, которое поможет им справиться с самыми сложными эмоциями и добиться осознания самого себя и своей свободы. Каждый день мы подвергаемся давлению призывов быть позитивными, и рассылается мантра о том, что нужно мыслить только позитивно и не обращать внимание на негативные моменты. Но зачем же многие из нас все равно испытывают тревогу, стресс и выгорание? Исходя из последних исследований, изложенных в этой книге, автор, психотерапевт Уитни Гудман, показывает, насколько опасна эта токсичная позитивность для нашего благополучия и отношений, а также объясняет важность признания своих настоящих эмоций. Вместе с тем, Гудман предлагает стратегии, помогающие освободиться от этих ограничений и справиться с нашими эмоциями. Автор акцентирует внимание на возвращении себе права на чувство, наконец-то позволяя себе быть самим собой. Книга содержит множество примеров и историй из практики, затрагивающих такие важные темы, как шейминг, восприятие тела, любовь к себе и самопомощь. Она предназначена для всех, кто склонен недооценивать свои негативные эмоции и притворяться позитивными. Также она будет полезна тем, кто несмотря на свои усилия в области положительного мышления, испытывает грусть и подавленность. Книга также поможет тем, кто стремится правильно реагировать на чувства других людей, подбирая слова и оказывая нужную поддержку, не прибегая к обычным фразам «все будет хорошо» и «мыслите позитивно».