Эта книга предлагает своим читателям честное руководство, которое поможет им справиться с самыми сложными эмоциями и добиться осознания самого себя и своей свободы. Каждый день мы подвергаемся давлению призывов быть позитивными, и рассылается мантра о том, что нужно мыслить только позитивно и не обращать внимание на негативные моменты. Но зачем же многие из нас все равно испытывают тревогу, стресс и выгорание?
Исходя из последних исследований, изложенных в этой книге, автор, психотерапевт Уитни Гудман, показывает, насколько опасна эта токсичная позитивность для нашего благополучия и отношений, а также объясняет важность признания своих настоящих эмоций.
