Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства

Книга предлагает инновационные подходы к преодолению беспокойства и тревожности. Вместо борьбы с негативными эмоциями, автор предлагает осознавать их, и работать с ними. Он представляет разнообразные техники, которые помогут научиться быстро и легко расслабляться, как "Дыхание", "Заземление" и "Принятие". Читатель сможет наладить контроль над своим вниманием и перестанет тратить энергию на необоснованную панику и бесплодные переживания. Уникальный инструмент "Выбор" позволит максимально эффективно использовать внимание и отвлекаться от негативных мыслей. Книга также рассматривает тему самосострадания и наставляет как относиться к себе с большей добротой и терпимостью. Вместо того чтобы сражаться с тревогой, автор предлагает изменить свое отношение к ней и начать принимать свои эмоции. Кровоснабжение книги обеспечивается упражнениями, практическими советами и полезными стратегиями, которые помогут читателю стать эмоционально устойчивым и свободным от ненужного беспокойства. Читая эту книгу, вы сможете обрести уверенность в себе, открытость к новым возможностям и доверие к окружающему миру. Это незаменимое руководство для всех, кто ищет способы справиться с тревогой и найти гармонию внутри себя.