Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье

В своей книге "Дыхание: искусство суперсилы" тренер Ричи Босток открывает читателям удивительный мир правильного дыхания. Оказывается, что наша жизнь, начинающаяся с первого вздоха и заканчивающаяся последним, в значительной мере зависит от качества нашего дыхания. Мы вдыхаем около 8 миллионов раз в год, но мало кто задумывается о том, что не умеет правильно дышать. Как оказывается, дыхание - это настоящая суперсила, способная подзарядить нас энергией лучше, чем чашка эспрессо, улучшить креативность наших мыслей, успокоить тревожные мысли и дать возможность расслабиться всего за несколько минут. Но для этого необходимо знать правила, методики и лайфхаки, которыми делится Ричи Босток. В его книге вы найдете ответы на многочисленные вопросы: какие неправильные дыхательные привычки подрывают наше здоровье и как с ними бороться, как научиться дышать правильно. Вы сможете научиться контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите свое эмоциональное состояние. Однако, важно понимать, что информация, представленная в книге, не может полностью заменить консультацию квалифицированного врача. Перед принятием рекомендованных действий необходимо проконсультироваться со специалистом. Книга представлена в формате PDF A4 с сохранением издательского дизайна, чтобы каждый читатель мог с полной уверенностью воспользоваться всеми преимуществами представленных материалов.