Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

"Откройте себе дверь к здоровому сну: революционный подход к победе над бессонницей. Практическое руководство от ведущих специалистов в области сна, доктора Романа Бузунова и Софии Черкасовой. Не менее десяти миллионов россиян страдают от невысыпания и других хронических расстройств сна, при которых самой распространенной проблемой является бессонница. Однако, нашей команде удалось выявить всю глубину и причины этого заболевания, и дать ответы на вопросы, которые так давно терзают большинство из нас. В данной книге вы узнаете о насущности бессонницы, о ее последствиях для физического и психического здоровья, и о том, почему нельзя пренебрегать осторожностью при приеме препаратов от этой безжалостной болезни. Будут продемонстрированы уникальные методики по преодолению невысыпания и восстановлению здорового сна, основанные на первой в России когнитивно-поведенческой программе. Вам больше не придется мучиться искать утешение в безграничном безмолвии ночей. Вы научитесь снова быстро засыпать и спать без пробуждений, обретете устойчивый режим сна, научитесь расслабляться и отгонять дневные заботы от спальни. В итоге, у вас вернутся жизненные силы и высокая работоспособность. Специально для вас мы разработали дневник сна, чтобы вы смогли следить за своими успехами на протяжении всего процесса восстановления. А в заключительном разделе книги вы найдете ценные рекомендации, которые предупредят возвращение бессонницы в будущем. Не упустите свой шанс открыть дверь к полноценному сну и взглянуть на мир снова с ясным, свежим взглядом. Скачайте издательский макет в формате a4.pdf и дайте новую жизнь своему сну уже сегодня!"