Бесплатно скачать книги автора Роман Вячеславович Бузунов в формате fb2, либо читать онлайн
Заботливые друзья и дорогие читатели! Ваши ночные храпы могут иметь серьезные последствия для вас и ваших близких. Если вы страдаете от обструктивного апноэ сна, то вы знаете, как эта болезнь может вредить вашему здоровью и качеству жизни. Но не волнуйтесь, вы держите в руках книгу, которая поможет вам решить эту проблему. В ходе этого захватывающего повествования мы сосредоточимся на вас, дорогие пациенты, однако родственники и близкие тех, кто страдает от вашего храпа и апноэ, также найдут здесь полезную информацию. Вы убедитесь, что эта книга задумана для всех, кто желает преодолеть проблему и жить без вредного симптома. Со вниманием к каждому читателю, мы проложим путь к полноценному здоровью и крепкому отдыху.
"Откройте себе дверь к здоровому сну: революционный подход к победе над бессонницей. Практическое руководство от ведущих специалистов в области сна, доктора Романа Бузунова и Софии Черкасовой. Не менее десяти миллионов россиян страдают от невысыпания и других хронических расстройств сна, при которых самой распространенной проблемой является бессонница. Однако, нашей команде удалось выявить всю глубину и причины этого заболевания, и дать ответы на вопросы, которые так давно терзают большинство из нас. В данной книге вы узнаете о насущности бессонницы, о ее последствиях для физического и психического здоровья, и о том, почему нельзя пренебрегать осторожностью при приеме препаратов от этой безжалостной болезни.
Величие сна, неуловимое и чудесное явление, предоставленное нам непостижимой силой природы. И все же, мы нередко проявляем пренебрежение к этому благословению, а кое-кто даже выражает к нему откровенное презрение. Нам удается забыть, что исключительно человек готов отдать свои часы сна в жертву для достижения какой-то благородной цели. Однако мы не осознаем того, что это неизбежно сопровождается бессонницей и иными проблемами, влияющими на наше здоровье. Лишь когда потеряв сон, мы понимаем, чего мы лишились. Наступает новый этап - вечная борьба за сон. Но здесь-то и заключается настоящая сложность: в процессе усовершенствования его качества, человек допускает ошибки, которые только еще больше усугубляют проблему.
"Шаг к спокойствию" - это книга, которая поможет вам разобраться в том, как избавиться от стресса и тревоги, не прибегая к антидепрессантам и снотворным. Терапевт Рита Смирнова и психолог Егор Иванов делятся своим опытом и предлагают уникальную программу, которая поможет вам стать более спокойным и уравновешенным. Вы узнаете, как определить стадию стресса и тревоги, как быстро успокоиться в неприятной ситуации и улучшить работу своей нервной системы. Благодаря этой книге вы сможете научиться наслаждаться моментом и жить качественной жизнью, несмотря на внешние напряжения. Эта книга будет полезна всем, кто испытывает на себе давление стресса - будь то уставшие работники, перегруженные студенты или просто люди, которые хотят найти способы расслабиться и успокоиться.