Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Книга "Освободи свой ум от тревоги" перевернет ваш взгляд на механизмы тревожности и предложит неповторимые научные решения для ее преодоления. Автор, врач-нейробиолог Кэтрин М. Питтмен, основываясь на последних достижениях в области мозговой деятельности, раскроет перед вами тайны проявления страха и тревоги внутри вашей головы. Вы узнаете о роли миндалевидного тела и коры мозга, которые считаются источниками непрерывного беспокойства. Первое - ответственно за реакцию "побег или битва", а вторая - создает навязчивые мысли и бесконечную "переработку" прошлого и будущего. Если вы хотите научиться управлять этими процессами и сдерживать тревогу на заре ее возникновения, то эта книга - для вас. Кэтрин М. Питтмен, обладательница клинической психологии, эксперт в области лечения тревожных расстройств и травм головного мозга, в своем произведении предлагает не только понять, как мозг порождает тревогу, но и научиться влиять на его функционирование. Вы обнаружите здесь практические советы и эффективные упражнения, которые помогут вам контролировать не только вашу тревожность, но и ее проявления. Сделав незначительные, но позитивные изменения в вашей жизни, вы сможете буквально "перенастроить" свой мозг и уменьшить тревогу, чтобы начать жить без страха и смело. Время пришло, чтобы ваш мозг стал вашим мощным союзником, а не тираном, диктующим вам свои условия. Воспользуйтесь сокровищами этой книги и откройте для себя новые возможности владения собственным умом.