Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль

Эта уникальная книга предоставляет все необходимые навыки и знания для тех, кто стремится преодолеть сложные испытания в мире ультрамарафонов. Автором является выдающийся легкоатлет с более чем 130 соревнованиями за плечами, который делится своими секретами успеха. Внутри вы найдете подробные инструкции, начиная от выбора подходящей гонки и до питания и психологической подготовки. Эта книга станет вашим надежным гидом в мире ультрамарафонов, предлагая глубокое погружение в каждый аспект подготовки. Вы узнаете, как выбрать подходящую гонку и разработать эффективный тренировочный план. Автор также расскажет вам о важности правильной экипировки и тактики, которая приведет вас к победе. Не менее важное внимание в книге уделяется вопросам охлаждения и питания на дистанции. Автор поделится своим опытом, чтобы вы смогли максимально эффективно использовать свои ресурсы и сохранять боеспособность на протяжении всей гонки. Кроме того, вы найдете полезные советы о том, как управлять своими физическими и психологическими силами, а также о том, как эффективно взаимодействовать с командой поддержки. Для удобства читателей, в книге приведены готовые планы тренировок на трех разных дистанциях: 50 км, 50 и 100 миль. Вы сможете следовать этим планам и достичь своих целей. И, что особенно важно, книга впервые выпускается на русском языке, давая возможность широкому кругу читателей ознакомиться с этим уникальным материалом. Вас ожидает захватывающее путешествие в мир ультрамарафонов, где каждый предельный шаг превратится в новую победу!