Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов

В книге "Освободи свой разум" авторы Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс рассматривают необычные аспекты человеческого разума. Они исследуют не только его способность решать сложные задачи и достигать грандиозных целей, но и его склонность создавать собственные ловушки и убеждения, которые причиняют мучения и вызывают беспокойство. Авторы объясняют, как случается так, что некоторые мысли становятся навязчивыми и невозможно расстаться с ними, и каким образом мозг может помешать принятию простейших решений. В книге рассказывается о расстройстве, известном как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), и о том, как уменьшить его интенсивность. Авторы показывают, что мучительное ощущение тревоги и страха, приводящее к постоянным повторениям определенных действий, может быть преодолено. Они предлагают новые подходы и стратегии для преодоления беспокойства и выхода из порочного круга навязчивых мыслей. Помимо этого, книга предлагает понять механизм создания новых связей в мозге и обрести возможность жить свободно и счастливо в соответствии с собственными целями и ценностями. Авторы делятся своими опытом и знаниями о том, как освободить свой разум от тягостных мыслей и научиться справляться с внутренними тревогами. Эта книга представляет формат PDF A4, содержащий полный издательский макет, который позволяет читателям ознакомиться с материалом в наиболее удобном и доступном формате.