Бесплатно скачать книги автора Элизабет М. Карле в формате fb2, либо читать онлайн
Книга "Освободи свой ум от тревоги" перевернет ваш взгляд на механизмы тревожности и предложит неповторимые научные решения для ее преодоления. Автор, врач-нейробиолог Кэтрин М. Питтмен, основываясь на последних достижениях в области мозговой деятельности, раскроет перед вами тайны проявления страха и тревоги внутри вашей головы. Вы узнаете о роли миндалевидного тела и коры мозга, которые считаются источниками непрерывного беспокойства. Первое - ответственно за реакцию "побег или битва", а вторая - создает навязчивые мысли и бесконечную "переработку" прошлого и будущего. Если вы хотите научиться управлять этими процессами и сдерживать тревогу на заре ее возникновения, то эта книга - для вас.
"Побег от навязчивых мыслей: руководство по преодолению внутреннего хаоса" В нашей жизни навязчивые мысли могут наложить сильный отпечаток на наше самочувствие и поведение. Они могут появляться в самое неуместное время, заставляя нас сомневаться в каждом шаге, беспокоиться о самых мелких деталях или съедать наши эмоции. Но что, если я расскажу вам, что есть способ справиться с этим внутренним беспокойством и привести ваш разум в баланс? "Побег от навязчивых мыслей" - это путеводитель для всех, кто стремится избавиться от беспокоящих переживаний и освободиться от цикла непрерывных тревожных мыслей.
Погрузитесь в мир невероятных возможностей вашего мозга! В книге "Перепрограммируйте свой мозг с ОКР" вы узнаете, как ваш мозг работает в условиях тревоги и беспокойства. Авторы, Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс, представляют уникальные методики и навыки, которые помогут вам избавиться от навязчивых мыслей и страхов. С помощью современных исследований в области нейробиологии вы узнаете, что источниками беспокойства являются конкретные части вашего мозга – миндалевидное тело и кора. Но вы также поймете, что вы способны научиться управлять этими функциями и остановить тревожность, прежде чем она станет непреодолимой. Эта книга предлагает практические советы и упражнения, которые помогут вам взять под контроль свои тревожные мысли и реакции.