Практика радости. Как отдыхать осознанно

"В поисках внутренней гармонии и покоя, мы вправе обратить взор к животным и поучиться у них умению наслаждаться отдыхом. Именно так утверждает Тит Нат Хан, прославленный духовный наставник истории буддизма. Его учение находит горячий отклик на Западе, где его считают достойным сравнения с Далай-ламой и другими выдающимися мудрецами современности. Книга, представленная в легкой форме и пропитанная поэтичностью, пошагово раскрывает веками проверенные методы обретения покоя и счастья в самых обыденных ситуациях жизни. Для этого не требуется ничего особенного - не нужно учиться, не нужно приобретать. Достаточно обратиться к тому, что столь близко каждому из нас: к нашему дыханию. Автор подводит нас к невероятному открытию - в собственном дыхании можно найти ключ к гармонии, радости и покою." "В этой книге вы найдете не только мудрость одного из величайших учителей, но и попытку подарить каждому из нас самое простое и доступное средство для обретения внутреннего равновесия - обратиться к нашим собственным вдохам и выдохам. Ведь ответ на наши волнения и страдания может быть настолько ближе и доступнее, чем мы предполагаем. Достаточно лишь обратиться к мудрости природы и дать себе право наслаждаться каждым мгновением собственной жизни."